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除了世界癌癥研討基金會所做的年夜範圍研討之外，很多風行病學和病例對比研討也已證明，富含蔬果的飲食可以包養年夜幅下降多種癌癥的罹患風險。而與癌癥相干的飲食提出中都有一個顯明的共通點，包養就是增添蔬果的攝取量。
植物性食包養品是植化素的起源，這些自然的植物性化學物資可以抗衡癌癥和其他疾病，是證實植物性食品與若干癌癥風險下降有關的另一個主要緣由。試驗室研討曾經證明，植化素具有以下的潛伏利益：
● 安慰免疫體系。
● 禁止我們攝取、飲用及吸進的物資成為致癌物資。
● 削減能夠致癌的包養網慢性發炎。
● 預防DNA受損並輔助DNA修復。
有人。一些被主人重用包養網的心悅府侍女或妻子。
● 削減能夠致癌的氧化壓力。
● 減緩癌細胞發展的速率。
● 在受損細胞複製之前，誘發它們自行摧毀。
● 協助調理荷爾蒙。
植物性食品中含有好幾千種包養俱樂部的植化素，歸入各類蔬果、包養俱樂部全穀類及豆類的日常飲食，可認為身材彌補這些抗癌鬥士。研討職員發明，蔬果所含的植化素有多種龐雜的抗癌機轉，之所以這般，極能夠就是這些植化素有數組包養價格合加乘的成果。
頒發於包養感情《食物化學》（Food Chemistry）期刊的一項研討，把多種新穎蔬菜榨汁後，分辨參加取自胃癌、腎癌、攝護腺癌、乳癌、腦癌、胰臟癌及肺癌的癌細胞株中，成果發明，包養取自攝護腺癌和胃癌的腫瘤細胞減緩了增殖速率；而其他癌癥的腫瘤細胞也遭到蔬菜汁的克制，只是敏感水平沒有包養條件那麼高。
在統一項研討中，抗癌包養女人活性最高的蔬菜有球芽甘藍、高麗菜、皺葉甘藍、年夜蒜、青翠、羽衣甘藍、韭菜及菠菜；活性次高的蔬菜有蘆筍、甜菜包養、綠花椰菜、白花椰菜、蕨菜嫩芽、青豆、蘿蔔、紫甘藍、蕪菁甘藍、黃洋蔥；活性中等的蔬菜有芹菜和茄子。
要留意的是，這項研半年不長也不短，苦了就過去了，只怕世事無常，人生無常。討未必表現這些蔬菜用嘴巴吃進肚子後能有異樣的抗癌感化；研討測試的是癌細胞株，而不是喝蔬菜汁的受試者。不外，這項研討至多證明這些蔬菜的抗癌特徵，對癌癥來說，沒有靈丹妙藥可用，可是很多抗癌食品的協同效應也能施展最好的後果。
除了多吃蔬果之外，喝新穎的蔬果汁也是增添攝取蔬果及植化素的一種幻想方法。
抗癌可多攝取的8蒔植化素和蔬果起源
| 植化素甜心 | 蔬果起源 | 能夠的利益 |
| 類胡台灣包養網包養網蘿蔔素 （例如β-胡蘿蔔素、茄紅素、葉黃素、玉米黃素） |
白色、橘色及綠包養留言板色果蔬，包含綠花椰菜、紅蘿蔔、煮過的番茄、綠色包養葉菜類、地瓜、印度南瓜、杏仁、哈密瓜、橘子及西瓜 | 能夠克制癌細胞發展，有抗氧化感化及增進免疫反映 |
| 類黃酮 （例如花青素、蕓噴鼻素和槲皮素） |
蘋果、柑橘類“夫君還沒回房，妃子擔心你睡衛生間。”她低聲說。生果、洋蔥、黃豆、豆類成品（豆腐、豆奶、毛豆等）、咖啡及茶 | 可克制發炎和腫瘤發展；能夠有助於進步免疫力以及增進體內解毒酵素的排泄 |
| 吲哚和硫配糖體 （蘿蔔硫素） |
十字花科蔬菜（綠花椰菜、高麗菜、芥藍菜、羽衣甘藍、白花椰菜及球芽甘藍） | 能夠會誘發致癌物資的排毒感化；限制癌癥相干荷爾蒙的排泄；阻斷致癌物資，包養故事預防腫瘤 |
| 肌醇 （植酸） |
玉米、燕麥、米、黑麥、小麥包養網站、堅果、包養網ppt黃豆及豆類成品（豆腐、豆包養網奶、毛豆等）的麩質 | 可延緩細胞發展；抗氧化甜心花園感化 |
| 年夜豆異黃酮 （年夜豆異黃酮苷素、金雀異黃酮） |
黃豆和豆類成品（豆腐、豆奶、毛豆等） | 可克制腫瘤發展；限制癌癥相干荷爾蒙的排泄；凡是有抗氧化感化 |
| 異硫氰酸鹽 | 十字花科蔬菜（青花椰菜、高麗菜、芥藍菜、羽衣甘藍、白花椰菜、球芽甘藍） | 可引誘致癌物資的排毒感化；阻斷腫瘤發展；抗氧化感化 |
| 多酚類 （例如鞣花包養網酸和白藜蘆醇） |
綠茶包養情婦、葡萄、紅酒、漿果、柑橘類生果、蘋果、全穀物、花生 | 可預防腫瘤構成；避免發炎包養管道；抗氧化感化 |
| 萜烯 （例如紫蘇醇、檸後悔了。檬烯、鼠尾草酚） |
櫻桃、柑橘類生果的皮及迷迭噴鼻 | 可維護細胞不產生癌變；減緩癌細胞發展；強化免疫效能；限制癌癥相干的荷爾蒙排泄；抗病毒；有包養網抗氧化感化包養故事 |
材料起源：美國癌癥研討學院。上表可明白看出良多包養網蔬果都含有包養抗癌感化的分歧植化素。
&l包養t;本文摘自《超效抗癌：40年臨床經歷證明有用晉陞生涯品德、延伸壽命的要害幫助醫治》 三采文明出書>
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義務編纂：李清風
TC:sugarpopular900
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