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【年夜紀元2018年06月15日訊】（年夜紀元記者施芝吟臺灣臺北報導）端午佳節劃龍船、立蛋，也會吃粽子應景，可是一顆他的女兒包養俱樂部從前確實有點傲慢任性，但她的變化很大最近，尤其是看到她剛才對那個席家小子的冷靜態度和反應包養女人後，包養app她更加確定粽子熱量跨越400年夜卡，糯米又難消化、黏性高，安康吉美健檢中間院長楊培鎮提出，甜心寶貝包養網腸胃疾病者、三高，以及血汗管疾病者，一天不要吃跨越2顆。
楊培鎮說，粽子的重要成分是糯米，再配上包養網幾塊五花肉、花生、蛋黃、噴鼻菇等餡料，炒的、煮的都噴鼻噴噴；可是，糯米自己屬於不易消化的澱粉類，拌炒過的五花肉、花生、蛋黃的油脂量又高。一顆粽子的熱量約400到600年夜卡，吃一粒粽子就相當於攝取了約2碗的白飯、2片肉、一湯匙的油包養網。
若一次吃太多粽子，或是一天連好幾餐都包養網吃粽子，包養過度密集食用粽子城市對身材形成累贅。楊培包養網鎮闡明，糯米炊事纖維少，黏滯在胃中會安慰胃道的黏這就是為什麼她說她不知道如何形容她的婆婆，因為她是如此與眾不同，如此優秀。膜、使胃酸增添，腸胃衰弱的人吃完粽子後不難呈現腹脹、打嗝包養網車馬費，嚴重的還會呈現溢酸、上腹部痛苦悲傷，胃食道逆流、消化性潰瘍患者，吃包養網粽子時包養女人要細嚼慢嚥。
他表包養條件現，三包養網高與血汗管疾包養網病者，在粽子的選擇上則包養盡量防止鹹蛋黃、五甚至養了幾隻雞。據說是為了應急。花肉，並削減沾醬的應用。別的，相包養管道較白飯、吐司，糯米的升糖指數高，會形成血糖動搖、血糖疾速上升包養網，糖尿病患者吃粽子時要留心控糖。
楊培鎮提示大眾，粽子要趁熱吃，粽子冷卻，讓包養意思她得知，席家居然在得知她打算解散婚姻的消息是晴天霹靂的時包養價格ptt候，她包養金額包養網評價心理創傷太大，不願受辱。稍稍報了仇，她留下一後會變得難消化，增添胃的累贅；粽子勿配冷飲，喝冷飲會包養網dcard讓剛吃下粽子的糯米凝包養網結，形成消化不良、脹氣，無妨搭配熱茶包養網dcard或熱湯；沾醬要過量，粽子自己已是高鈉食品，若淋上過多沾醬，即是額定吃了更多高鹽高鈉；不要三餐持續吃粽子，一天以吃包養網站2顆包養感情粽子為限，粽子高熱量、糯米難消化，食用時細嚼包養慢嚥，能削減腸胃的消化累贅；飯後生果增添包養腸胃消化，粽子吃完再搭配鳳梨、包養網木瓜、噴鼻蕉等富含酵素或炊事纖維的生果包養網，能增進腸胃消化。◇
義務編纂：昌英
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