新华社上海11月27日电题：同城市一起奔跑——2022上海马拉松赛事观察
新华社包養網记者许东远 吴振东
27日清晨，斜射的霞光在黄浦江上洒下金辉。1.8万名跑者齐聚外滩金牛广场，一声枪鸣，上海马拉松拉开帷幕。
11月27日，2022上海马拉松参赛选手在比赛中。新华社记者 丁汀 摄
今年是“上马”第26次鸣响发令枪。“全城以待，申爱依燃”的办赛口号，传递出对奔跑的享受、对城市的热爱。随着比赛进行，长长的人流织就出斑斓的彩带，市民在赛道旁为选手们加油鼓劲，用手机记录人与城交融的亮丽风景……
在“上马”举办之前，北京马拉松、成都马拉松、杭州马拉松等赛事已顺利完赛。人们熟悉、喜爱的赛事，不断点燃大众体育焕发生命活力的火种。
一起跑：运动是城市最美的景致
马拉松赛事总能赋予一座城市别样的魅力。从世界到中国，从北京到上海，一项历史悠久、参与人数动辄上万的马拉松赛，已经成为国际大都市深入人心的“文化名片”。
上海是近代体育进入中国的一个重要登陆点和扩散地。1904年，首届“上海万国越野赛”举行，这是上海最早的户外跑赛事。
今天的“上马”在1996年首次办赛。城市马拉松是当之无愧的景观体育，比赛线路亦是一条精心设计的“城市景观长廊”。2016年的“上马”新增中共一大会址点位，2017年特设新贯通的黄浦18.5公里和徐汇4.4公里滨江路段……近年来，“上马”赛道的设置更加立体地呈现这个城市的建设步伐。
起于南浦大桥，止于卢浦大桥，全长3000米的黄浦滨江健身步道（绿道）自2017年建成以来就是“上马”必经之地。步道沿途设置卫生间、免费饮水点、健身冲淋点、休息座椅等公共服务配套设施，方便跑友日常使用。
11月27日，参赛选手在比赛中。新华社记者 丁汀 摄
截至2021年底，上海市累计建成市民健身步道（绿道）1871条，体育健身设施基本实现城乡社区全覆盖。上海经常参加体育锻炼的人口比例超过四成，高于全国的37.2%。如今，漫步黄浦江、苏州河畔，晨练夜跑的身影川流不息；在遍布城市大小不一的运动场上，年轻人挥洒汗水；离家步行不超过15分钟的各类社区活动中心，老年人拥有专属健身房……
上海市体育局局长徐彬表示，上海市第十七届运动会、上海赛艇公开赛等重大赛事成功举办，为这座城市包養網注入了新的自信与活力。当前，上海正在积极营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身”的城市环境，构建中国特色、上海特点、更高水平的全民健身公共服务体系，以更好满足人民群众对运动健康的需求、对美好生活的向往。
坚持跑：每一步都在享受这项运动
把目光拉回“上马”赛道——绚丽的人流中，无论是职业运动员还是普通跑者，汗水映射兴奋和期待。当穿上跑鞋，跑起来，坚持跑，人人都可以书写自己42公里的精彩。
“突破”是2020上海马拉松男子冠军贾俄仁加反复提到的词。对他而言，马拉松更像是一场挑战人类极限的旅程。如何突破自身极限？他选择“用跑步去解决跑步的问题”。“跑，努力地跑，即使枯燥，即使困难，坚持下去，就像人生一样，你终会有所突破。”
有人在奔跑中超越自我，有人在奔跑中分享快乐，寻味人生意义。
11月27日，参赛选手在比赛中。新华社记者 丁汀 摄
“当你从开始跑步、习惯跑步，到热衷马拉松，征服的过程就是最大的意义。”今年57岁的贾莉2008年来到上海，跑步成了她认识城市，结识友人的最佳途径。“现在苏州河两岸景色迷人，你跑出去，不管是快是慢，都有一种放飞的感觉。”从2015年起，贾莉会记录自己每一次跑步的里程，短短几年，她已经跑完2万公里。
“跑步不仅能传递健康，更能传播爱。”“爱华跑团”团长张蟒回忆说，2019年5月21日傍晚，跑团跑友们如往常一样，在华东师范大学进行跑步训练时，偶然发现一名因心脏骤停而晕倒的女生。随后，团里的“玉玉”拨打120，有过急救训练的“洋葱”和“秋阳”给女生做心肺复苏，并配合人工呼吸。在急救医生使用AED除颤后，女生转危为安。“后来，这位包養網心得女生也加入了我们跑团，我包養網们也将这一天设为‘爱华跑团’的心脏日，用跑步来纪念并鼓励每位跑友重视心脏健康，关爱身边人。”张蟒说。
慢慢跑：一根细绳牵起沉甸甸的信任
什么都看不见，方向、快慢均决定于牵着你的一根细绳，你还敢大步向前跑吗？
在“上马”赛道上，这是一幅暖心的画面：系在手腕上的细绳，一头连着视障跑者，一头连着守护他们的陪跑员。他们的速度很慢，步伐却很踏实。
“我是他们的眼，也是他们奔跑的勇气。”上海“黑暗跑团”创始人程益告诉记者，作为陪跑员，要时刻观察视障跑者身体状态，保持同频同步，还要随时留意前方路况，有危险及时提醒，“一场马拉松下来，比自己跑还累”。
“黑暗跑团”在2016年成立，至今已注册有2000多名陪跑员、400多名残障跑者，其中有10余位残障跑者参与此次“上马”，近百人志愿陪跑。
“看到残障人士在我们帮助下，愿意走出来，跑起来，精神状态也变得更好，我们就有了一直陪跑下去的动力。”程益说。
“黑暗跑团”在比赛中。图片由采访对象提供
奔跑，象征旺盛的生命、逐梦的力量。无论年岁大小、运动能力强弱，同样的起点和终点，谁都不会轻言放弃，谁也不该被遗忘。
如果说程益的“慢”是相对的，那对官方配速员李欣洁来说，“慢”就是她的硬指标。配速员，也叫“兔子”，马拉松全程，他们都会举着时间牌，以合理、稳定、科学的配速帮助跑者完成比赛。李欣洁介绍，配速员需要有远超配速时间的跑步实力，又要在带跑中控制好速度，用积极的肢体动作和言语，激励身边的跑者。“配速员对时间的要求非常严格，今年我领跑5小时的时间线，每过1公里，就要对一下时间，争取‘分毫不差’地完赛。”
李欣洁（左二）。图片由采访对象提供
参加马拉松赛事8年的奔犇训练营团长万君华，今年继续承担“急救跑者”工作。他自诩“侦察兵”，“潜伏”在跑步人流中，随时观察可能出现的紧急情况，及时施以援手。“跑步后，自己身体更健康了，也希望去帮助更多人，推广这项运动包養。”万君华说。
据了解，今年“上马”共设置180位医疗急救陪跑队员，45组共90人的医疗骑行保障队，全力保障跑者安全。赛事期间，赛道沿线共设9处能量补给站，饮料站、饮水及用水站一应俱全。除在每一位跑者的参赛包中配备盐丸外，比赛中还为跑者提供香蕉、小蛋糕、能量胶及巧克力补给等。
“在全民健身、体育强国理念指导下，相信马拉松蕴含的努力、坚持、积极向上的精神，会激励更多人参与其中，感受运动之美，成就健康生活。”上海东浩兰生赛事管理公司总经理朱骏炜说。